물 대신 먹을 수 있는 음식으로는 오이, 토마토, 수박, 딸기, 요구르트, 국과 수프처럼 수분이 들어 있는 식품이 있다. 다만 이런 음식은 수분 섭취를 보충하는 방법으로 활용하고, 물을 끊은 채 음식만으로 갈증을 해결하려 하지는 않는 것이 좋다. 음식에는 물과 함께 당류, 나트륨, 열량도 들어 있어 선택 기준이 달라진다. 어떤 음식을 고르고 어떻게 식사에 활용하면 좋을지 정리해 보려고 한다. 물 대신 먹을 수 있는 음식에는 무엇이 있을까?수분이 많은 채소와 과일, 요구르트, 국과 수프는 먹는 과정에서 수분을 함께 섭취할 수 있는 음식이다. 미국 메이요클리닉도 하루의 수분 섭취에는 물과 다른 음료뿐 아니라 음식에 들어 있는 수분이 포함된다고 설명한다. 수박이나 딸기는 간식으로, 오이나 토마토는 식사에 곁들..