물 대신 마실 수 있는 차를 찾는다면 설탕을 넣지 않은 보리차와 옥수수차를 먼저 살펴볼 수 있다. 건강한 성인이 일상에서 마시는 무가당 차도 수분 섭취에 기여하며, 카페인 없는 루이보스차도 선택지가 된다. 다만 같은 이름의 차라도 혼합 원료와 당류가 다를 수 있어 제품 표시를 확인해야 한다. 차를 마신다고 생수를 반드시 끊거나 특정 차만 하루 종일 마실 필요는 없으므로, 선택하기 좋은 종류와 자주 마실 때 주의할 차, 생활 속 섭취 기준을 차근차근 정리해 보았다. 물 대신 마실 수 있는 차는 어떤 종류일까?카페인과 첨가당이 없는 보리차, 옥수수차 같은 곡물차가 일상적인 수분 보충용으로 선택하기 쉽다. 보리나 옥수수 알곡만 우린 차에는 원래 카페인이 없으며, 구수한 맛 때문에 맹물이 밋밋하게 느껴질 때 활..